ASMR para niños
El ASMR (del inglés autonomous sensory meridian response: ‘respuesta sensorial meridiana autónoma’) es un neologismo que describe una sensación especial. Se trata de un hormigueo o cosquilleo en la piel. Normalmente, empieza en la cabeza y baja por el cuello y la espalda. Algunas personas lo comparan con sentir sonidos en la piel.
Es una experiencia agradable y relajante. Se siente como una combinación de bienestar y ese hormigueo. Lo más común es que se active por sonidos o imágenes. A veces, también puede activarse al concentrarse.
Contenido
¿Qué significa ASMR?
Antes de que se usara el nombre ASMR, se propusieron otros términos. Algunos nombres informales eran "masaje cerebral" o "hormigueo en la cabeza".
Jennifer Allen propuso el nombre "respuesta sensorial meridiana autónoma". Ella eligió estas palabras por su significado:
- Respuesta: Es una experiencia que se activa por algo de fuera o de dentro.
- Sensorial: Se refiere a los sentidos o a lo que se siente.
- Meridiana: Significa un momento de gran bienestar o un punto alto.
- Autónoma: Que ocurre por sí misma, sin que la controlemos.
Allen explicó en una entrevista que eligió estos términos porque eran más claros y cómodos. Quería que el nombre fuera objetivo y no causara confusiones.
¿Cómo se siente y qué lo activa?
La sensación
La experiencia del ASMR se describe como una "corriente eléctrica suave". También se compara con las burbujas de una bebida con gas. Es un hormigueo muy particular y agradable.
Lo que activa el ASMR (detonantes)
El ASMR suele activarse por cosas que vemos o escuchamos. A estas cosas se les llama detonantes. Pueden ser sonidos o imágenes que encontramos en la vida diaria. También hay videos y audios hechos para activar el ASMR.
Algunos ejemplos de cosas que pueden activar el ASMR son:
- Escuchar una voz suave o un susurro.
- Oír sonidos suaves y repetitivos, como pasar las páginas de un libro.
- Observar a alguien haciendo una tarea, como preparar comida.
- Sonidos de masticar, crujir o sorber.
- Recibir atención personal de alguien.
- Golpes suaves en superficies como plástico o madera.
- Movimientos de manos, especialmente cerca de la cara.
- Susurros como detonantes
Los psicólogos Nick Davis y Emma Barratt estudiaron el ASMR. Descubrieron que los susurros eran un detonante muy efectivo. Funcionaron para el 75% de las personas que participaron en su estudio. Por eso, los videos de ASMR con susurros son muy populares.
- Sonidos como detonantes
Muchas personas que sienten ASMR dicen que los ruidos que no son voces también lo activan. Por ejemplo, el sonido de dedos rascando o golpeando una superficie. También el cepillado del pelo, frotar las manos o el sonido de papel arrugándose. Muchos videos de YouTube muestran a una persona haciendo estos sonidos.
- Atención personal como detonante
Además de los sonidos, recibir atención personal puede activar el ASMR. Esto puede incluir el tacto y una voz suave. Por ejemplo, cuando te cortan el pelo o te hacen un masaje. Ver a un ASMRtist (creador de ASMR) simular esta atención también puede activarlo. Es como si el espectador estuviera recibiendo el servicio.
Davis y Barratt también encontraron que la atención personal era un detonante efectivo. Fue el segundo más popular en su estudio, activando el ASMR en el 69% de los participantes.
- Detonantes de rol clínico
Dentro de los videos de atención personal, hay una categoría especial. Son videos donde el ASMRtist simula ser un médico o un profesional de la salud. Hacen como si hicieran revisiones médicas. Es importante recordar que son solo simulaciones.
Algunas personas dicen que estos videos les ayudan a relajarse. Incluso hay quienes afirman que les ayudan a dormir o a sentirse mejor si tienen ansiedad.
Origen e historia
Primeras referencias
Algunos creen que la idea del ASMR no es nueva. El escritor austríaco Clemens J. Setz piensa que un libro de 1925, La señora Dalloway de Virginia Woolf, describe algo parecido. En el libro, una enfermera habla de una forma que produce una sensación agradable en la espalda de un paciente. Esto sugiere que la gente ha sentido esto desde hace mucho tiempo.
Historia reciente
La historia moderna del ASMR comenzó el 19 de octubre de 2007. Fue en un foro de internet sobre salud. Un usuario llamado "okaywhatever" describió una sensación que había tenido desde niño. Era como si le pasaran los dedos por la piel, pero sin contacto físico. Otros usuarios respondieron que también sentían lo mismo.
Esto llevó a la creación de sitios web para hablar sobre el tema. La gente compartía sus experiencias. Sin embargo, al principio no había un nombre claro ni una explicación científica.
Posible origen evolutivo
No se sabe con seguridad por qué existe el ASMR. Pero muchas personas comparan la sensación con la que se siente al recibir un toque suave. Por ejemplo, cuando te peinan. Esto ha llevado a pensar que el ASMR podría estar relacionado con el acicalamiento.
David Huron, profesor de música, sugiere que el ASMR está relacionado con la atención amable. Lo compara con cómo los primates disfrutan cuando otro los acicala. No es solo para limpiarse, sino para crear lazos.
Estudios del cerebro con IRMf apoyan esta idea. Muestran que ciertas áreas del cerebro se activan más durante el ASMR. Estas áreas están relacionadas con el comportamiento social y el tacto.
ASMR en los medios
Videos
Los videos son la forma más popular de experimentar ASMR. Se dividen en dos tipos:
- Intencionados: Creados por ASMRtists para activar el ASMR.
- No intencionados: Hechos por otras razones, pero que algunas personas descubren que les activan el ASMR. Un ejemplo es el pintor Bob Ross. Su voz suave y los sonidos de su pintura activan el ASMR en algunos espectadores.
Grabación binaural
Algunos creadores de videos ASMR usan la grabación binaural. Esta técnica simula un sonido tridimensional. Hace que el oyente sienta que está muy cerca de la fuente del sonido.
Las grabaciones binaurales se hacen con dos micrófonos especiales. Estos micrófonos imitan la forma en que escuchan los oídos humanos. Se colocan a la misma distancia que los oídos. Para disfrutar de estas grabaciones, es mejor usar auriculares. Así, cada oído escucha solo el sonido que le corresponde. Esto crea una experiencia de sonido muy realista y envolvente.
Estudios científicos
Se han publicado varios estudios sobre el ASMR.
Un estudio de Stephen D. Smith y otros analizó el cerebro de personas con ASMR. Usaron resonancia magnética funcional (IRMf). Encontraron diferencias en la forma en que funciona el cerebro de estas personas.
Otro estudio de 2018 usó IRMf para ver el cerebro mientras las personas sentían el hormigueo del ASMR. Descubrieron que ciertas áreas del cerebro se activaban más. Estas áreas son similares a las que se activan con experiencias como la conexión social.
Opiniones de expertos
El 12 de marzo de 2012, Steven Novella, neurólogo de la Universidad Yale, escribió sobre el ASMR. Dijo que cree que es un fenómeno real. Muchas personas lo han descrito de forma similar, lo que sugiere que existe. Novella sugirió usar la resonancia magnética funcional para estudiarlo.
Cuatro meses después, Tom Stafford, profesor de psicología, dijo que el ASMR "puede ser algo real". Lo comparó con la sinestesia, que antes se dudaba de su existencia, pero luego se pudo medir.
Comparación con otras sensaciones
ASMR y la sinestesia
El ASMR se ha comparado con la sinestesia. La sinestesia es cuando los sentidos se mezclan. Por ejemplo, una persona puede "ver sonidos". En el ASMR, muchas personas sienten que "les tocan" las imágenes o los sonidos. Esto es similar a la sinestesia visual-táctil o auditivo-táctil.
ASMR y la misofonía
Algunas personas han comparado el ASMR con la misofonía. La misofonía es el "odio al sonido". Las personas con misofonía tienen reacciones negativas a ciertos sonidos. Por ejemplo, los sonidos de comer o susurrar pueden causarles enojo.
Hay personas que experimentan tanto ASMR como misofonía. Sienten ASMR con algunos sonidos y misofonía con otros.
ASMR y el frisson
El hormigueo del ASMR se ha comparado con el frisson. El frisson es una sensación placentera y breve. A menudo se siente con la música y puede causar "piel de gallina".
Aunque son diferentes, el ASMR y el frisson parecen activarse por mecanismos similares en el cuerpo. Un estudio de 2018 mostró que las mismas áreas del cerebro se activan en ambos. Esto podría explicar por qué se sienten parecidos.
ASMR y la relajación
Las personas que experimentan ASMR suelen sentirse relajadas y con sueño después de ver o escuchar contenido ASMR. Se ha señalado que no hay pruebas de que el ASMR esté relacionado con la excitación.
ASMR en la cultura popular
Arte contemporáneo
La artista Claire Tolan, de Berlín, trabaja con ASMR desde 2013. Ha creado obras para festivales y exposiciones.
Artes digitales
La primera instalación de arte digital inspirada en ASMR fue "Touch Museum" de Julie Weitz. Se inauguró en 2015 y mostraba proyecciones de video.
Música
La música para "Touch Museum" fue compuesta por Benjamin Wynn. Fue la primera música creada para un evento de ASMR en vivo.
La compositora Holly Herndon lanzó un álbum en 2015 que incluía una canción para provocar ASMR.
Cine
En la película La batalla de los sexos, una escena de corte de pelo incluyó detonantes de ASMR. Los directores querían ver si podían provocar esa sensación en el cine.
Televisión
El ASMR ha aparecido en varios programas de televisión.
- En 2015, el programa de la BBC Would I Lie to You? presentó a un creador de ASMR.
- En 2018, el programa de Netflix Follow This dedicó un episodio al ASMR.
- El 8 de agosto de 2018, Jimmy Kimmel mostró videos de ASMR en su programa Jimmy Kimmel Live!.
- Durante la Super Bowl LIII en 2019, hubo un anuncio con temática ASMR.
- En mayo de 2019, el músico Moby y Bill Maher hablaron sobre el ASMR en el programa Real Time with Bill Maher.
- En un episodio de The Good Fight de CBS All Access, un bufete de abogados usó presentaciones estilo ASMR.
Literatura
En marzo de 2013, el programa de radio This American Life emitió un cuento sobre el ASMR. Fue escrito y leído por Andrea Seigel. También existe un libro de no ficción sobre el ASMR.
Datos y estadísticas
Se han hecho encuestas para recopilar información sobre el ASMR. En 2012, el bloguero Craig Richard publicó los primeros resultados de una encuesta. En 2014, se lanzó una encuesta más grande que recibió miles de respuestas. Los resultados de esta última aún se están analizando.
Véase también
En inglés: Autonomous sensory meridian response Facts for Kids
