Posición de loto para niños
La Padmasana o posición de loto es una postura de meditación sentada muy conocida. En ella, las piernas se cruzan de una forma especial: cada pie se coloca encima del muslo opuesto.
Esta postura es muy importante en el hinduismo y el budismo, donde se usa para la meditación. Es una posición que, según quienes la practican, ayuda a mejorar la respiración y la estabilidad del cuerpo.
Es importante saber que no se debe intentar esta postura si no se tiene la experiencia suficiente. Forzar las piernas para hacerla puede causar lesiones en las rodillas.
Algunas de las imágenes más famosas que muestran la posición de loto son las del dios hinduista Shiva y las de Buda Gautama, el fundador del budismo.
Contenido
Historia de la Postura del Loto
En los años 1920, se encontró un relieve antiguo que mostraba una figura sentada con las piernas cruzadas. Este hallazgo venía de la cultura del valle del Indo, que existió hace miles de años (entre el 2600 a.C. y el 1800 a.C.).
El arqueólogo británico John Marshall, quien descubrió este relieve, pensó que la figura podría ser el dios hinduista Pashupati, conocido como el 'señor de las bestias'. Si su idea fuera correcta, esta sería la representación más antigua de la Padmasana.
Tipos de Postura del Loto
La Padmasana tiene varias formas, algunas más sencillas y otras más desafiantes.
Medio Loto: Un Paso Sencillo
El medio loto, o Ardha Padmasana, es una versión más fácil. En esta postura, una pierna se mantiene en el suelo, mientras que la otra se dobla y el pie se coloca sobre el muslo opuesto. Es una buena forma de empezar antes de intentar el loto completo.
Loto Atado: Un Reto para el Cuerpo
El loto atado, o Baddha Padmasana, es más avanzado. Primero, se colocan las piernas en la posición de loto completo. Luego, se llevan las manos por la espalda para intentar agarrar el pie opuesto.
Postura de Unión Psíquica: Conectando Mente y Cuerpo
La postura de unión psíquica, o Yogamudrasana, también comienza con las piernas en loto completo. Después, la persona inclina el cuerpo hacia adelante, intentando acercar la frente lo más posible al suelo. Esta postura se considera tanto un asana (postura) como un mudra (gesto o sello).
Loto Parado de Cabeza: La Más Avanzada
El loto parado de cabeza, o Padma Sirsasana, es la variante más difícil. Combina la postura de loto con la Shirshasana, que es una postura de equilibrio sobre la cabeza. Para hacerla, la persona se para de cabeza, apoyándose con los brazos, y al mismo tiempo forma el loto con las piernas.
La Postura del Loto en el Arte y la Cultura
La Padmasana ha sido una fuente de inspiración en el arte y la cultura de diferentes partes del mundo.
En Asia: Símbolo de Paz y Espiritualidad
En el budismo, es común ver estatuas de Buda Gautama sentado en la posición de loto, a menudo sobre una flor de loto, que simboliza pureza.
En el hinduismo, muchas estatuas de dioses, especialmente Shiva, los muestran meditando en Padmasana. En Bali, el padmasana también es el nombre de un tipo de santuario hindú, llamado así por la postura.
En el jainismo, los tirthankaras (maestros espirituales) que están sentados también se representan en la postura del loto.
En Occidente: Inspiración y Práctica
En la cultura occidental, la imagen de alguien meditando en la posición de loto se ha vuelto muy conocida. El experto en religión Thomas Tweed mencionó en 2008 que esta imagen es la más común para representar la práctica budista. Incluso en la novela de Ian Fleming de 1964, "Solo se vive dos veces", el personaje James Bond practica esta postura durante su visita a Japón.
Galería de imágenes
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Fotografía de un yogui, llamado Lahiri Mahāśaya, realizando la «postura del loto».
Véase también
En inglés: Lotus position Facts for Kids
