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Estilo espalda para niños

Enciclopedia para niños

El estilo espalda o dorsal es un estilo de natación en el que se usan ambos brazos, y la cabeza hacia arriba. Este estilo es esencialmente crol, solo que el nadador flota con la espalda en el agua. La secuencia de movimientos es alternativa: un brazo en el aire con la palma de la mano saliendo de debajo de la pierna.

Archivo:Hanna-Maria Seppälä from Finland at 2008 EC
Hanna-Maria Seppälä en una salida en espalda.

Velocidad y ergonomía

La espalda es el segundo estilo más lento, después de la braza. La máxima velocidad alcanzada está en torno a los 1.84 metros por segundo. Debido a la posición de espaldas, la espalda hace que se usen diferentes músculos de la parte superior del cuerpo respecto a los que se utilizan en otros estilos como por ejemplo el estilo mariposa.

Posición corporal

La posición del cuerpo en el estilo de espalda es fundamental para una buena acción de brazos y piernas.

La cabeza se mantendrá de manera que la superficie del agua esté al nivel del cuello y justo por debajo de sus orejas o rozando el lóbulo de la oreja del nadador, o bien que la mirada se dirija con una inclinación de 45 grados con respecto a la superficie.

El plano sagital de la cabeza siempre permanecerá perpendicular al agua a pesar del movimiento de rotación sobre el eje longitudinal.

Técnica

Movimiento del brazo

Acción de brazos:

Entrada:

  • El brazo entra en el agua completamente extendido.
  • El brazo entra sobre el hombro.
  • Pequeña flexión de la muñeca para que la entrada de la mano se efectúe antes que el brazo.
  • Las palmas miran afuera, para facilitar una entrada limpia del brazo.
  • El dedo meñique entra en primer lugar.

Agarre:

  • Es la preparación a la tracción en el que la mano se coloca en mejor

posición para una buena propulsión.

  • La trayectoria de la mano es fundamentalmente abajo y afuera.
  • El brazo permanece estirado.
  • Mantener el brazo justo bajo la superficie.
  • Mantener la muñeca firme.
  • Mantener los dedos cerrados.
  • La trayectoria de la mano es atrás y arriba.
  • El codo se mantiene dirigido hacia el fondo.
  • El codo alcanza su máxima flexión (90º) al llegar a la altura de los hombros.

Empuje:

  • Comienza a partir de la máxima flexión.
  • La trayectoria de la mano será atrás y abajo.
  • Aumento progresivo de la velocidad de la mano.
  • La mano dirigirá el empuje.
  • El empuje termina con la palma de la mano mirando hacia el muslo.

Fase aérea o recobro:

  • Comienza cuando la mano está en el muslo con el brazo estirado al lado

del cuerpo.

  • Por acción del rolido, el hombro sale fuera del agua.
  • El brazo extendido y la mano relajada. (en primer lugar sale el dedo

pulgar).

  • Subimos la mano arriba y adelante por el plano perpendicular del hombro.
  • Al pasar por la vertical del hombro-cabeza la palma de la mano mira afuera

Récords del mundo

Todos los récords están conseguidos en finales, en cualquier otro caso, se especifica. Los tiempos señalados con asterisco (*) indican que han sido incluidos en la última lista de récords publicada por la FINA. Actualizados a 29 de noviembre de 2014.

Piscina de 50 metros

Hombres

Prueba Récord Nadador País Fecha Lugar
50 metros 24.00 Kliment Kolesnikov RusiaFlag of Russia.svg Rusia 4 de agosto de 2018 Glasgow, Reino Unido
100 metros 51.85 Ryan Murphy Bandera de Estados Unidos Estados Unidos 13 de agosto de 2016 Río de Janeiro, Brasil
200 metros 1:51.92 Aaron Peirsol Bandera de Estados Unidos Estados Unidos 31 de julio de 2009 Roma, Italia

Mujeres

Prueba Récord Nadadora País Fecha Lugar
50 metros 26.98 Liu Xiang ChinaBandera de la República Popular China China 21 de agosto de 2018 Yakarta, Indonesia
100 metros 58.00 Kathleen Baker Bandera de Estados Unidos Estados Unidos 28 de julio de 2018 Irvine, Estados Unidos
200 metros 2:04.06 Missy Franklin Bandera de Estados Unidos Estados Unidos 3 de agosto de 2012 Londres, Reino Unido

Piscina de 25 metros

Hombres

Prueba Récord Nadador País Fecha Lugar
50 metros 22.22 Florent Manaudou Bandera de Francia Francia 6 de diciembre de 2014 Doha, Catar
100 metros 48.90 Kliment Kolesnikov RusiaFlag of Russia.svg Rusia 22 de diciembre de 2017 San Petersburgo, Rusia
200 metros 1:45.63 Mitch Larkin Bandera de Australia Australia 27 de noviembre de 2015 Sídney, Australia

Mujeres

Prueba Récord Nadador País Fecha Lugar
50 metros 25.67 Etiene Medeiros BrasilBandera de Brasil Brasil 7 de diciembre de 2014 Doha, Catar
100 metros 55.03 Katinka Hosszú HungríaFlag of Hungary.svg Hungría 4 de diciembre de 2014 Doha, Catar
200 metros 1:59.23 Katinka Hosszú HungríaFlag of Hungary.svg Hungría 5 de diciembre de 2014 Doha, Catar

Véase también

Kids robot.svg En inglés: Backstroke Facts for Kids

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Estilo espalda para Niños. Enciclopedia Kiddle.