Esferas chinas para niños
Las esferas chinas, también conocidas como bolas de Baoding, son unas esferas de metal huecas que producen un sonido suave. Vienen de China y se usan para ejercitar las manos. Su objetivo principal es ayudar a las personas a relajarse, concentrarse y meditar. También se usan como una actividad deportiva.
Estas esferas reciben su nombre de la ciudad de Baoding en China, que está a unos 180 kilómetros al sur de Pekín. Son tan importantes para la ciudad que se consideran uno de sus "tres tesoros".
Contenido
¿Cuál es la historia de las esferas chinas?
Origen y evolución de las esferas de Baoding
El uso de esferas para hacer ejercicio comenzó en Baoding, una ciudad en la provincia china de Hebei, hace muchos siglos, alrededor del siglo XIII. Al principio, estas esferas eran sólidas y se usaban tanto para hacer ejercicio como, a veces, para defenderse.
Durante el período del emperador Jiajing (entre 1507 y 1567), las esferas sólidas fueron reemplazadas por esferas huecas. Esto las hizo más ligeras y adecuadas para el ejercicio.
¿Cómo se hicieron famosas las esferas chinas?
Mucho tiempo después, durante el reinado del emperador Tongzhi (entre 1856 y 1875), un artesano experto en metal se retiró a una aldea cerca de Baoding. Allí abrió un taller donde se especializó en fabricar estas esferas. Su trabajo fue tan bueno que las esferas de Baoding se hicieron muy conocidas.
Ya en el siglo XX, era común que los viajeros que pasaban por Baoding de camino a Pekín compraran estas esferas como regalo para sus seres queridos. Esto ayudó a que se volvieran aún más populares.
¿Cómo son las esferas chinas?
Materiales y tamaños de las esferas
Las esferas chinas suelen ser de metal esmaltado, pero también se pueden encontrar de mármol y otros materiales. Su tamaño puede variar, siendo algunas tan pequeñas como una pelota de golf y otras tan grandes como una de tenis.
¿Cómo se usan las esferas de Baoding?
La forma más común de usarlas es colocar dos o más esferas en la palma de una mano. Luego, se hacen girar usando los dedos y los músculos de la mano. Las esferas de metal huecas tienen un mecanismo especial dentro que produce un sonido parecido a campanillas mientras giran, creando un ambiente relajante.
¿Cómo funcionan las esferas chinas?
Beneficios para el cuerpo y la mente
Según la medicina tradicional china, las esferas chinas ayudan a estimular puntos especiales en la mano. Se cree que al hacer girar las esferas, se activa la energía del cuerpo, lo que puede mejorar la sensación general de bienestar.
Este ejercicio también ayuda a mejorar la circulación sanguínea. Esto puede traer muchos beneficios positivos para el cuerpo, como una mayor energía, mejor memoria y una reducción del cansancio. La tradición china incluso sugiere que pueden contribuir a una vida más larga.
¿Son efectivas las esferas chinas?
En China, las esferas de Baoding se han usado durante muchos siglos. Los hospitales chinos las utilizan para ayudar a los pacientes a recuperarse, y hay mucha información escrita que apoya su uso.
¿Cómo practicar con las esferas chinas?
Se recomienda practicar con las esferas varias veces al día, durante unos 3 minutos con cada mano. La forma básica es hacer girar dos esferas en una mano, primero en un sentido y luego en el otro, antes de cambiar de mano.
Mientras haces este movimiento, es importante que te relajes y respires de forma tranquila y profunda. También puedes usar este momento para meditar, concentrándote en tu respiración y dejando tu mente en calma.
Galería de imágenes
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Esferas chinas en uso.
Véase también
En inglés: Baoding balls Facts for Kids
