Yoga Iyengar para niños
El yoga iyengar es un estilo de yoga que siguen las personas que aprenden del maestro B.K.S. Iyengar. Él, junto con sus hijos Geeta S. Iyengar y Prashant S. Iyengar, dirigió un importante instituto de yoga en Pune (India) hasta su fallecimiento.
El nombre "yoga iyengar" fue creado por los propios estudiantes de B.K.S. Iyengar. Querían diferenciar su forma de enseñar de la de otros maestros. Con el tiempo, "Iyengar Yoga" se convirtió en una marca registrada. Esto asegura que solo los profesores autorizados por él (o por las asociaciones nacionales de yoga iyengar) puedan usar este nombre para enseñar.
La característica principal del yoga iyengar es la gran atención que se pone al practicar las posturas (llamadas asana). También se presta mucha atención a la forma de respirar (pranayama) y a la capacidad de concentrarse hacia adentro (pratyahara). Estas son tres de las ocho partes del yoga que describió un antiguo sabio llamado Patañjali. Las primeras dos partes son yama y niyama, que son reglas de comportamiento y ética. Todas estas prácticas ayudan a la persona a alcanzar la concentración (dharana), la meditación (dhyana) y un estado de conciencia más elevado (samadhi).
Aunque el yoga iyengar incluye todas las partes del yoga de Patañjali, se enfoca mucho en las posturas (asana) y la respiración (pranayama). El maestro Iyengar desarrolló técnicas muy precisas para estas prácticas, poniendo énfasis en la alineación correcta del cuerpo. Su objetivo era ayudar a la mente a concentrarse en cada movimiento y acción durante las posturas y la respiración. Esto es importante para lograr la transformación mental necesaria para la meditación. A veces se piensa que el yoga iyengar es solo ejercicio físico, pero en realidad busca mucho más que eso.
Contenido
¿Qué hace especial al yoga iyengar?
El yoga iyengar tiene varias características que lo hacen único y efectivo:
Secuencia y tiempo de las posturas
Las posturas de yoga se mantienen por un tiempo específico. Además, se practican en un orden particular. Esto ayuda a que el cuerpo y la mente se preparen y se beneficien al máximo de cada postura.
Aprendizaje paso a paso
Las diferentes posturas y sus detalles técnicos se enseñan poco a poco. Esto se hace según el nivel de cada estudiante. Así, los alumnos pueden aprender bien y evitar cualquier riesgo de lastimarse.
Ayuda para todos los cuerpos
Para que las personas con limitaciones físicas puedan hacer las posturas correctamente, el yoga iyengar usa muchos soportes. Estos pueden ser sillas, bloques de madera, cinturones y otros aparatos diseñados por Iyengar. Estos soportes también se usan para mejorar los resultados de las posturas, incluso si no hay impedimentos. Ayudan a los practicantes a acercarse a la postura ideal.
Beneficios para la salud
Después de muchos años de práctica y estudio, Iyengar creó secuencias de posturas que son muy útiles para diferentes problemas de salud. Por ejemplo, pueden ayudar con dolores de espalda, problemas de sueño o estrés. Los profesores que enseñan esto deben tener una formación muy avanzada.
Formación de los profesores
Las clases de yoga iyengar son muy detalladas y precisas. Los profesores corrigen activamente los errores de los alumnos en la forma de hacer las posturas. Los profesores de yoga iyengar deben pasar por una formación muy exigente. Esta formación solo puede ser impartida por un profesor de alto nivel, autorizado por B.K.S. Iyengar. Al final, se hace un examen organizado por la Asociación de yoga iyengar de cada país. Si se aprueba, se obtiene el título de "profesor de yoga iyengar". Este título es el único reconocido para enseñar este método. Los profesores titulados aparecen en una lista oficial y pueden usar el logotipo y la marca IYENGAR®. Esto asegura a los alumnos que el profesor está realmente avalado por B.K.S. Iyengar.
Véase también
En inglés: Iyengar Yoga Facts for Kids
- Yoga
- B.K.S. Iyengar
- Yoga Sutra
