Puñetazo para niños
Un puñetazo es un golpe que se da con el puño (la mano cerrada). Se usa en muchos deportes de combate y artes marciales, como el boxeo o el karate. En estos deportes, los atletas usan vendas en las manos o guantes especiales para protegerse y evitar lesiones.
Para dar un puñetazo básico, se cierra la mano formando un puño y se golpea con él, manteniendo el puño y el brazo en línea recta. Toda la fuerza del golpe viene del brazo y el cuerpo. Existe otra forma de puñetazo donde el puño se coloca de forma vertical (como si la palma de la mano mirara hacia un lado). En esta técnica, los dedos índice y corazón son los que golpean. Esta forma es a menudo recomendada para quienes no tienen mucho entrenamiento, ya que ayuda a proteger la muñeca.
Los puñetazos se usan con diferentes nombres y técnicas en muchas artes marciales y sistemas de defensa personal sin armas, como el Tai-Jitsu.
Contenido
¿Cómo se hace un puñetazo?
Un puñetazo se realiza cerrando la mano con fuerza para formar un puño. La parte que golpea es la zona de los nudillos. Es importante que la muñeca esté recta y firme para evitar lesiones. La fuerza del puñetazo viene de todo el cuerpo, no solo del brazo. Se usan los hombros, la cadera y las piernas para darle más potencia al golpe.
Tipos de Puñetazos en Deportes
Existen muchos tipos de puñetazos, cada uno con una forma y un propósito diferente. Aquí te presentamos algunos de los más conocidos:
- Golpe de Puño Inverso: Se golpea con la parte de atrás del puño. Si se hace girando el cuerpo 360 grados antes de golpear, se llama puño giratorio hacia atrás y añade más fuerza.
- Golpe de Lanzamiento: Se usa en deportes como el Sambo. El golpe empieza con un movimiento hacia adelante de los hombros, lanzando el brazo doblado hacia el oponente.
- Puño en Cadena: Es un tipo de ataque rápido donde se lanzan muchos puñetazos seguidos desde muy cerca. Es muy conocido en el arte marcial Wing Chun.
- Cross o Recto: Es un golpe directo y recto que se lanza con la mano de atrás (la que no está adelante). La fuerza viene de girar las caderas.
- Gancho: Es un golpe curvo que se lanza girando el cuerpo para golpear el lado de la cabeza o el cuerpo del oponente. Se debe golpear con los nudillos.
- Jab: Es un golpe recto y rápido que se lanza con el brazo de adelante. Se usa para mantener la distancia, distraer al oponente o preparar otros golpes.
- Golpe de Estocada: Se da un paso adelante y se lanza un puñetazo con el mismo lado de la pierna que avanza. Es común en el Karate (Oi-Tsuki) y el Taekwondo (Bandae Jireugi).
- Overhand (Volado): Es un golpe semicircular y vertical que se lanza con la mano de atrás. Se usa a menudo cuando el oponente se mueve hacia arriba o hacia los lados. Puede ser muy potente.
- Superman punch: Es una técnica donde el atacante salta hacia adelante impulsándose con un pie y golpea con el brazo opuesto. Parece que la persona está volando, de ahí su nombre. Se usa en Muay Thai y artes marciales mixtas.
- Uppercut: Es un golpe que empieza desde abajo y sube verticalmente, apuntando a la barbilla o la parte superior del abdomen del oponente.
- Puño Invertido: Es parecido al golpe de estocada, pero se golpea con la mano opuesta a la pierna que da el paso. En Karate se llama Gyaku-Tsuki y en Taekwondo, Baro Jireugi.
Estilos de Puñetazos
Boxeo
En el boxeo, los puñetazos se clasifican según cómo se mueven y en qué dirección van. Siempre se golpea con los nudillos. Los cuatro puñetazos principales en el boxeo son el jab, el cross, el gancho y el uppercut.
Karate
En el Karate, las técnicas de puñetazo se llaman tsuki o zuki. El contacto se hace con los dos primeros nudillos (conocidos como seiken). Si se usa otra parte de la mano para golpear, como el dorso del puño (uraken) o la parte inferior del puño (tetsui), entonces se considera un "golpe" (uchi), no un puñetazo.
Algunos puñetazos de karate incluyen el oi-zuki, que se hace con la mano de adelante; el choku-zuki, que es un puñetazo directo; y el gyaku-zuki, que es un puñetazo inverso hecho con la mano principal (la de atrás). Hay muchas otras variaciones.
Galería de imágenes
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Seiken
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Demostración de un Jab.
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Demostración de un Uppercut.
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Una demostración de golpes en un contexto deportivo.
Véase también
En inglés: Punch (combat) Facts for Kids
- Jab
- Uppercut
- Cross (boxeo)
- Gancho (boxeo)
- Superman punch
- Overhand
- Seiken
- Potencia de golpe
