Relación íntima para niños
Una relación cercana es un tipo de conexión especial entre personas. Implica un fuerte vínculo emocional y, a veces, también cercanía física, pero siempre de una manera respetuosa y apropiada. Estas relaciones pueden ser con familiares, amigos muy cercanos o incluso con alguien a quien quieres mucho de forma romántica.
Las relaciones cercanas son muy importantes en la vida de las personas. Nos ayudan a sentirnos parte de algo y a experimentar el cariño. A través de ellas, se forman lazos sociales fuertes y se construyen conexiones emocionales profundas.
Contenido
¿Qué es la cercanía emocional?
La cercanía emocional es el sentimiento de estar muy unido a otra persona. Es como una conexión especial donde te sientes comprendido y valorado. Para que exista una verdadera cercanía, es importante hablar con sinceridad, ser transparente, mostrar tus sentimientos y que la otra persona también haga lo mismo.
Los investigadores que estudian las culturas y las sociedades a menudo buscan establecer relaciones cercanas. Esto les permite entender mejor cómo piensan y sienten las personas en un grupo. Así, pueden obtener información valiosa que no conseguirían de otra manera.
En las relaciones humanas, el nivel de cercanía puede variar mucho. En la investigación, se ve que la cercanía se logra cuando las personas construyen confianza. Esto permite que compartan pensamientos y sentimientos que antes no habían revelado. Las conversaciones sinceras son la base de los "secretos compartidos" que unen a las personas.
Mantener la cercanía por mucho tiempo requiere entender bien las emociones, tanto las propias como las de los demás. Implica poder ser tú mismo y, al mismo tiempo, estar conectado con la otra persona. El experto Murray Bowen llamó a esto "autodiferenciación". Significa que puedes tener una conexión fuerte con alguien, incluyendo momentos de desacuerdo y de gran lealtad. Si no puedes diferenciarte, es como una simbiosis, que es diferente de la cercanía, aunque se sienta una gran unión.
El comportamiento cercano une a los miembros de la familia y a los amigos más íntimos. También une a las personas que se quieren de forma romántica. Se desarrolla cuando las personas se abren y son sinceras entre sí. Si a alguien le cuesta desarrollar la cercanía, puede que intente acercarse demasiado rápido. También puede que le cueste encontrar el equilibrio o que rechace las amistades. Los adultos que tienen problemas para formar y mantener relaciones cercanas pueden sufrir consecuencias psicológicas. A menudo, las personas se dan cuenta de que sus parejas tienen limitaciones y desarrollan miedo a que las relaciones se rompan. Los estudios muestran que el miedo a la cercanía está relacionado con sentirse menos cómodo, menos conectado emocionalmente y menos satisfecho en las relaciones. También se relaciona con la soledad y la ansiedad.
Etapas de una relación cercana
Los expertos Levinger y Snoek dividen el desarrollo de una relación cercana en cuatro etapas:
- Etapa de contacto cero: No hay contacto entre las dos personas.
- Etapa de conocimiento: Las personas se conocen, pero no hay un contacto profundo.
- Etapa de contacto superficial: Ambas personas se conocen y han tenido un contacto ligero.
- Etapa de coexistencia (o mutualidad): La dependencia mutua ha crecido mucho y hay un contacto profundo.
Los estudiosos distinguen diferentes tipos de cercanía, como la física (por ejemplo, un abrazo), la emocional, la cognitiva (compartir ideas) y la espiritual (compartir creencias).
Beneficios de las relaciones cercanas
Bienestar emocional
Las relaciones cercanas influyen en la felicidad y en la satisfacción con la vida. Las personas con mejor salud mental suelen tener más relaciones cercanas. Pero, además, estas relaciones también mejoran la salud mental. En general, el matrimonio y otras relaciones cercanas y comprometidas se asocian con un aumento de la felicidad. La satisfacción de una persona en la relación también influye en la satisfacción de la otra.
Apoyo y ayuda
El apoyo de una pareja cercana es muy útil para manejar el estrés y los momentos difíciles de la vida. Tener a alguien cercano que te escucha y te valida ayuda a reducir el impacto negativo del estrés. Las actividades compartidas con tu pareja también ayudan a manejar las emociones difíciles.
Apoyar las experiencias positivas también puede mejorar la calidad de las relaciones. Cuando alguien reacciona de forma positiva y constructiva a las buenas noticias de su pareja, aumenta el bienestar de ambos.
Salud física
Las relaciones cercanas de buena calidad también tienen un impacto positivo en la salud física. Se ha demostrado que las conexiones cercanas afectan positivamente el sistema circulatorio, el sistema inmunitario y el sistema endocrino. La calidad de la relación también influye en cómo el cuerpo responde a la inflamación.
Además, las parejas cercanas son una fuente importante de apoyo para adoptar hábitos saludables. Por ejemplo, pueden animarse mutuamente a hacer más ejercicio o a dejar de fumar. La cercanía física, como los abrazos, también contribuye a la salud física. Por otro lado, los conflictos en las relaciones pueden afectar negativamente el sistema inmunitario y endocrino, y aumentar la presión arterial.
Los estudios de laboratorio demuestran la relación entre el apoyo de la pareja y la salud física. En un estudio sobre la curación de heridas, las personas con relaciones muy conflictivas se recuperaban más lentamente. La presencia, o incluso la imagen, de una pareja cercana puede influir en cómo se percibe el dolor. En estudios de resonancia magnética, los participantes que veían una foto de su pareja sentían menos dolor ante un estímulo. En otro estudio, las mujeres que recibían un mensaje de texto de su pareja mostraban una respuesta cardiovascular reducida ante una prueba de estrés.
Galería de imágenes
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Conexión entre una madre y su hijo.
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Las relaciones cercanas influyen en el bienestar.
Véase también
En inglés: Intimacy Facts for Kids
