Mancuerna para niños
Una mancuerna es una herramienta que se usa para hacer ejercicio, especialmente para fortalecer los músculos. Es un tipo de peso que no está unido a una máquina, lo que permite moverlo libremente. Puedes usar una mancuerna sola o una en cada mano.
Contenido
¿Qué son las mancuernas?
Las mancuernas son piezas de equipo que te ayudan a entrenar tus músculos. Son como pequeñas barras con pesos en los extremos. Al no estar fijas a una máquina, te permiten realizar muchos movimientos diferentes para trabajar distintas partes de tu cuerpo.
Historia de las mancuernas
Desde hace mucho tiempo, incluso en el siglo diecisiete, ya existían mancuernas con la forma que conocemos hoy: dos pesos iguales unidos por una barra central.
Tipos de mancuernas
Existen varios tipos de mancuernas, cada una con características especiales. Podemos agruparlas en tres categorías principales:
Mancuernas ajustables
Estas mancuernas tienen una barra de metal en el centro, que a veces es un poco áspera para que puedas sujetarla mejor. Puedes añadir o quitar discos de peso en los extremos de la barra. Estos discos se sujetan con clips o tuercas, lo que te permite cambiar el peso fácilmente según el ejercicio que vayas a hacer.
Mancuernas de peso fijo
Las mancuernas de peso fijo ya vienen con un peso determinado y no se pueden cambiar. Las de mejor calidad suelen estar hechas de acero resistente y a veces tienen una capa de goma para mayor seguridad y para proteger el suelo. Las más económicas a menudo son de plástico y están rellenas de cemento.
Mancuernas seleccionables
Estas mancuernas son muy prácticas porque puedes cambiar su peso de forma mecánica, usando un dial o algún otro sistema. Esto hace que sea muy rápido y sencillo ajustar el peso entre un ejercicio y otro, sin tener que cambiar de mancuerna.
Galería de imágenes
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Mancuerna ajustable con tuercas.
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Mujer con dos mancuernas de peso fijo
Véase también
En inglés: Dumbbell Facts for Kids
