Meditación trascendental para niños
La meditación trascendental (MT) es una técnica especial de meditación. Se basa en repetir en silencio una palabra o sonido, llamado mantra, durante un tiempo determinado. A diferencia de otras formas de meditación, en la MT cada persona usa un mantra personal. Este mantra es una palabra sin un significado específico que ayuda a mantener la concentración.
Esta técnica y el movimiento que la promueve fueron creados en India a mediados de los años cincuenta. Su fundador fue Majarishi Majesh Yogi (1917-2008). La meditación trascendental se hizo muy conocida en todo el mundo durante los años sesenta.
Contenido
¿Quién creó la meditación trascendental?
El maestro hinduista Maharishi Mahesh Yogi fundó su técnica de meditación trascendental en 1958 en Madrás, India. Según sus escritos, esta técnica es una forma de relajación. Su objetivo es mejorar la vida de las personas y de la sociedad en general. En 1970, un científico llamado Robert Wallace afirmó en una revista que la meditación trascendental puede llevar a un estado de descanso muy profundo.
¿Cómo ayuda la meditación trascendental a las personas?
En 2019, investigadores de la Universidad de Norwich en Vermont, Estados Unidos, trabajaron con el Instituto Maharishi en Johannesburgo, Sudáfrica. Publicaron un estudio que mostró cómo la meditación trascendental podría ayudar a personas que han vivido situaciones muy estresantes. Los resultados de su investigación se publicaron en la revista Psychological Reports.
Estudios anteriores ya habían investigado cómo la meditación trascendental podía ayudar a reducir el estrés en personas que habían sido refugiados de guerra o veteranos de guerra.
Galería de imágenes
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Majarishi Majesh Yogi (en 1987).
Véase también
En inglés: Transcendental Meditation Facts for Kids
